Se préparer aux fêtes en sérénité …

... quand on est déjà au bord de la saturation

(et que tout le monde pense que tu vas tout gérer, comme d’habitude)

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La période des fêtes demande toujours beaucoup d'énergie ! Dis-moi si tu te reconnais là-dedans :

Tu ne fais pas “un peu”. Tu fais tout. Tu organises, tu anticipes, tu portes.

Tu t’occupes des cadeaux, des menus, des déplacements, des enfants surexcités, des nuits en famille pas vraiment reposantes, des attentes de chacun… Et, souvent, tu continues de gérer ton boulot comme si de rien n’était, alors que c’est précisément la période où tu es déjà à sec.

Tu tiens parce que tu sais tenir. Mais à quel prix ?

Si tu es honnête, tu sens déjà la fatigue arriver. Tu te lèves sans énergie, tu dors mal, tu oublies des choses simples, tu sens ton corps plus tendu que d’habitude. Et parfois tu te dis :“Je n’ai plus de place pour moi.”

D’abord, laisse-moi te dire ceci : Tu n’es pas seul.e. Et ce que tu ressens a du sens. Ton corps parle, ton système nerveux crie, et il ne s’agit pas d’un manque de volonté, juste d’une surcharge prolongée.

La bonne nouvelle ? Tu peux faire autrement, et tu peux commencer dès maintenant.

Voici 5 gestes simples et profondément réparateurs pour arriver aux fêtes en paix plutôt qu’en morceaux :

1. Déléguer : le geste le plus confrontant… et le plus libérateur

Je sais : tu fais partie de celles et ceux qui ont toujours assuré. Demander de l’aide n’est pas naturel. Lâcher le contrôle non plus.

Mais la vérité, c’est que ton corps n’a plus les moyens d’être sur tous les fronts. Déléguer, ce n’est pas admettre une faiblesse : c’est reconnaître que tu n’as pas à tout porter seul.e.

Un conjoint, un frère, une sœur, un grand enfant : quelqu’un peut prendre une part.

Peut-être moins bien que toi. Peut-être autrement. Mais ce n’est pas grave. Ta santé mentale vaut mille fois plus que l’idée d’un “noël parfait”.

2. Te réconcilier avec le sommeil

Ce que tu crées en dormant, tu ne peux le rattraper nulle part ailleurs. Un sommeil réparateur =

• plus d’énergie

• une immunité renforcée

• un moral stabilisé

• une charge mentale plus facile à gérer

Quelques astuces simples :

– Éteindre les écrans 30 min avant d'aller au lit

– Un seul café si possible, et toujours avant midi

– Un dîner léger

– Aller au lit avant 23h

– S'offrir une petite diffusion d'huiles essentielles "doudou" : 3 gouttes d'huile essentielle de Lavande vraie + 3 gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigaradier, dans un diffuseur à allumer dans ta chambre 15 minutes avant d'aller au lit (n'oublie pas de l'éteindre en te couchant). Tu m'en diras des nouvelles !

Prendre soin de son sommeil, ce n’est pas “être sage”. C’est reprendre ton pouvoir physiologique.

3. Une cure de magnésium pour casser le cercle du stress

Quand tu es stressé.e, ton corps consomme ton magnésium. Quand tu en manques, tu dors mal, tu gères moins bien les émotions, tu te sens plus irritable, plus vulnérable… ce qui augmente le stress. Bref, un vrai cercle vicieux.

Je te conseille donc une cure de magnésium (il en existe plusieurs type, je te conseille le bisglycinate de magnésium, biodisponible et sans effet secondaire sur la sphère digestive) pour gagner en douceur, clarté mentale et apaisement.

Commence maintenant, ton corps n’attend que ça.

4. Une séance de réflexologie pour réinitialiser ton système nerveux

Si tu sens que tu n’as plus de place intérieure, que ton mental tourne trop vite, que tu portes trop… la réflexologie va devenir ton alliée.

Une heure où :

• on dépose

• on respire

• le système nerveux se rééquilibre

• le corps se relâche

• le mental ralentit

• l’énergie revient

• la personne que tu es… se retrouve

C’est une porte d’entrée simple, douce, mais profonde vers ton mieux-être.

👉 Prendre rendez-vous ici

5. 10 à 15 minutes de méditation guidée pour te reconnecter à toi

Pas pour “être zen”. Pour te retrouver. Pour refaire de la place dedans. Pour entendre ce qui se dit en toi depuis des mois mais que tu n’as pas eu le temps d’écouter.

J’ai préparé une méditation d’ancrage, courte et puissante, pour t’aider à redescendre dans ton corps.

👉 Découvre-la ici

En vérité, ce que tu prépares… ce ne sont pas les fêtes.

C’est toi.

Parce que derrière la fatigue, la confusion et la saturation que tu ressens…il y a une personne qui aspire à retrouver son énergie, sa clarté, son élan.

Et tu sais quoi ? C’est possible. Tu n’as pas à traverser ce passage seul.e.

Les fêtes ne devraient pas te coûter ton équilibre. Elles peuvent devenir le moment où tu recommences, doucement, mais sûrement, à te choisir.

Je suis là pour t’accompagner dans ce mouvement, pas à pas.