Pourquoi le mois de janvier est souvent difficile (et comment l'aborder autrement)
- 15 janv.
- 4 min de lecture
J’entends beaucoup autour de moi en ce moment que ce mois est compliqué :
« je ne sais pas ce que j’ai, je sors de vacances et je suis déjà à plat »
« mon moral est en berne, je ne comprends pas »
« je me sens déjà submergé·e ».
Est-ce que ça te parle ?
Ce n’est pas juste ce mois de janvier 2026 (même s’il faut avouer que l’actualité est particulièrement anxiogène), c’est le cas chaque année.
Et si en novembre, personne n’est surpris d’être un peu en berne, en janvier, c’est souvent l’incompréhension qui règne.
Je t’explique pourquoi très simplement : on nous vend janvier partout comme une renaissance, un "reset", la promesse d’un avenir radieux dès le 1er janvier.
Or, voilà ce qui se passe concrètement :
Tu reprends le travail fatigué·e.
Car oui, même si les fêtes peuvent être de beaux moments, elles sont aussi épuisantes pour le corps (le marathon des repas) et pour l’esprit.
Tu sais combien d’énergie tu dépenses pour ne pas dire à tonton que sa blague sexiste est nulle, ou pour te retenir de dire à ta cousine que ses enfants qui hurlent, c’est compliqué ?
Tu retrouves tous les soucis que tu avais laissés fin décembre en te disant : « on verra ça l’année prochaine ».
Ça t’a donné un sentiment de liberté sur le moment… mais le retour est piquant.
Et puis tu pars motivé·e, plein·e de bonnes résolutions.
Tu reprends le sport comme une balle, tu cours, tu voles… et patatras. Dix jours plus tard, tu es plus fatigué·e que jamais.
Pourquoi ? Parce que la promesse de départ est fausse.
Ce n’est pas un manque de volonté, c’est un décalage d’énergie.
Janvier, c’est une nouvelle année civile, oui, et cela peut être une date symbolique pour commencer quelque chose de nouveau. Mais… quelque chose de doux.
Car l’énergie de janvier, c’est la fin de l’hiver en médecine chinoise. C’est une énergie YIN, qui appelle au repos, à l’introspection, au réconfort.
C’est précisément à ce moment-là que l’on prépare le terrain de ce qui sera le vrai renouveau : la montée de l’énergie YANG au printemps, celle qui appelle à l’action.
Alors patience. Et voici ce que je te suggère pour que le mois de janvier se passe le mieux possible.
Pour ton corps
Du chaud et du repos. Des infusions savoureuses, de bonnes soupes, une bouillotte sur les reins le soir, des balades tranquilles au grand air en étant bien couvert·e, des week-ends cocooning (les plaids et les grosses chaussettes sont toujours d’actualité).
Tu ne perds pas de temps sur tes résolutions, tu leur offres un terrain solide.
Pour ton esprit
C’est encore le moment de te recentrer sur toi, sur tes envies, tes besoins. Définir ce que tu laisses derrière toi, ce que tu emportes avec toi dans cette nouvelle année, ce que tu as envie de créer.
C’est un temps de tri, de mue, de définition de ta direction. Un temps pour méditer, respirer et regarder comment ça va à l’intérieur.
Là encore, tu ne perds pas de temps. Tu construis un départ préparé, soutenu, avec une direction claire.
Je fais ici une petite aparté “actualités”. Elles sont de toute évidence terrifiantes et affligeantes.
Il ne m’appartient pas de te dire de ne plus rien regarder ou de mettre la tête sous l’oreiller. Nous avons chacun·e un rapport spécifique aux informations.
Je te dirais simplement de respecter ton cœur d’humain : de grâce, ne reste pas en continu devant les chaînes d’information, fais du tri, et nourris-toi aussi d’informations positives. Oui, il en existe encore, heureusement. (Si tu es sur Instagram, je te recommande le compte @eclat_positif_, une vraie pépite.)
Aparté terminée.
Ce que tu respectes en hiver te portera au printemps.
Crois-moi, avec un corps et un esprit respectés pendant cette saison d’hiver, ton printemps sera un vrai renouveau. Plus porteur, plus aligné et soutenu par l’énergie naturelle de la saison.
Tu verras une vraie différence avec les années précédentes.
Respecter son propre rythme et celui des saisons (la sagesse de la médecine chinoise est très précieuse ici) c’est se respecter soi-même. C’est peut-être avancer un peu moins vite, mais tellement plus loin, et surtout plus juste.
Si tu souhaites être accompagné·e pas à pas dans cette démarche, je te recommande de découvrir Ekkora, mon écrin de transformation. Il te guide chaque semaine, chaque mois, chaque saison, à la rencontre de toi, de tes aspirations profondes, dans le respect du rythme dont je te parle aujourd’hui.
C’est l’assurance d’une année réellement nouvelle, parce que préparée avec soin, au cœur de l’hiver.
Si tu sens que ce passage hivernal mérite d’être accompagné plutôt que traversé seul·e, je te propose des séances individuelles, pour écouter ce que ton corps et ton esprit ont à te dire, et préparer la suite en conscience.
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